Aito hyvinvointi työelämässä
Aito hyvinvointi -kurssilla saat uusia näkökulmia ja työkaluja käsitellä tunteita ja ajatuksia, joita (työ)elämän kuormitukset sekä mielen pelko- ja huolikehät aiheuttavat.
Tämä kokonaisuus auttaa sinua luomaan kestävämpää ja myötätuntoisempaa suhdetta itseesi – ei suorittamalla, vaan oikeasti kohtaamalla.
Valmennus yhdistää hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) näkökulman, käytännönläheiset harjoitukset sekä psykologin tuen.
Kurssi sopii sinulle, jos
- tunnet uupumusta tai sisäistä kuormaa, mutta et halua jäädä siihen kiinni
- haluat oppia suhtautumaan vaikeisiin tunteisiin ja ajatuksiin rakentavasti
- kaipaat tilaa ja tukea palautumiseen – ilman suorituspainetta
- olet kiinnostunut kehittämään psykologista joustavuutta
Kurssin sisältö
- 4-osainen videovalmennus hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) näkökulmasta
- 2 x 1h etätapaaminen psykologin kanssa – juuri sinun tarpeisiisi keskittyen
- Harjoituksia, jotka eivät vaadi lisäaikaa, vaan sopivat arjen keskelle
- Bonusaudioita, joita voit kuunnella missä ja milloin vain
- Käytännöllisiä työkaluja palautumisen, mielen rauhan ja merkityksellisyyden vahvistamiseen
- Osallistujille myös mahdollisuus ilmaiseen ryhmätapaamiseen (Zoom)
Kurssi tukee sinua:
- käsittelemään vaikeita ajatuksia ja tunteita rakentavalla tavalla
- ja tekemään valintoja
- kohti juuri sinun näköistä elämää
- tämä lopulta on se asia mikä energisoi (!)
- eli vie sinua kohti aitoa hyvinvointia.
Usein myös muiden mielipiteet ja ulkopuolelta tulevat toiveet tai vaatimukset vaikuttavat siihen, miten pidämme itsestämme huolta, ja kohtaammeko vai ohitammeko aidot tarpeemme ja toiveemme.
Aito itsensä kohtaaminen on kuitenkin se, mikä auttaa jaksamaan…eli luo aitoa hyvinvointia.
Ja lopulta inspiroi meitä toteuttamaan niitä juttuja, jotka muuten jäisivät vain haaveeksi!
On siis äärimmäisen tärkeää tavoittaa ne hyvinvoinnin vaalimisen ja ylipäätään elämisen, olemisen ja tekemisen tavat,
Jotka ovat tärkeitä ja toimivia juuri Sinulle huolimatta muiden mielipiteistä.
Varsinkin kun muiden (ja usein omatkin) mielipiteet voivatkin olla automaattisia, opittuja “vanhentuneita” mielen tarinoita, jotka eivät tässä hetkessä enää olekaan tarpeellisia tai totta sinulle.
Aito Hyvinvointi kurssilla:
Oman työn johtaminen helpottuu.
Vahvistat mielen taitoja, joiden varaan todellinen hyvinvointi rakentuu.
Sinulla on mahdollisuus rakentaa uudenlaista, aidompaa tapaa olla itsesi puolella
Voit löytää uuden näkökulman – ja keinoja, jotka jäävät mukaan myös kurssin jälkeen.
Asiakkaideni kommentteja HOT- näkökulman harjoitteiden hyödyistä:
“Stressin hallinta helpompaa, armollisuus (itseä kohtaan) ja oman mielen ymmärtäminen parantunut.”
“Erityisesti mielialaan ja tietoisuuteen on tullut työvälineitä, jotka varmasti auttavat tulevaisuudessa myös.”
Aito Hyvinvointi työelämässä -verkkokurssi ja yksilölliset etätapaamiset psykologin kanssa kuuluvat Henkilöstön Aito Hyvinvointi -valmennuspakettiin. Lue lisää täältä!