Valmennus koostuu kahdesta tunnin etätapaamisesta, verkkokurssista ja ryhmäjatkotapaamisesta.
Tapaamisten välillä käydään itsenäisesti läpi Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan perustuvaa verkkokurssia Aito Hyvinvointi työelämässä.
Tapaamisten välillä on aikaa n. kuukausi, riippuen opiskelutahdistasi. Yksilöllisessä valmennuksessa keskitytään joihinkin mielen taitoihin, jotka koet tässä hetkessä sinulle tärkeäksi.
Verkkokurssiin sisältyvä henkilökohtainen tai ryhmämuotoinen tuki lisää yksilöllistä toimivuutta ja vaikuttavuutta.
Tämä on havaittu erilaisissa tutkimushankkeissa kertyneen kokemuksen ja asiakkaiden kokemusten mukaan.
Yksilövalmennuksen lisäksi on hyvä tarjota mahdollisuus jatkotapaamiseen, johon voivat osallistua kaikki yksilövalmennuksen käyneet. Tapaaminen mahdollistaa hyvinvointitaitojen kertaamisen ja on mahdollista käydä myös vertaistukityyppistä, luottamuksellista keskustelua.
Osallistujat ovatkin kommentoineet, että: “Näissä taidoissa tarvitaan kertausta!”
“Palautumisen vaaliminen ja töiden tauottaminen on tärkeää, mutta meinaa unohtua varsinkin lukukausien loppupuolella. Hyvä muistutus pysähtyä yhdessä asian äärelle.“
Usein on toistunut palaute, että työntekijät ovat kokeneet saaneensa tai päivittäneensä työkaluja mielen taitoihin / hyvinvoinnin vaalimiseen.
Osallistujat ovat usein olleet kiitollisia työntantajan tarjoamasta mahdollisuudesta osallistua valmennukseen. Valmennuksen on koettu auttavan jaksamaan paremmin ja lisäävään “työkalupakkia” mm. palautumisen suhteen.
Monet suosittelevat valmennusta muillekin ja myös ennaltaehkäisevästi, eli ei vain silloin kun on jo työuupumusta tai muuta stressioireilua.