Yliempaattinen, haluatko eroon loputtomista vaatimuslistoista itseäsi kohtaan?
Teetkö paljon muiden hyväksi, olet lämminsydäminen ja vastuuntuntoinen – mutta olosi on usein myös väsynyt, syyllinen ja riittämätön.
Ehkä olet “överiempaattinen” – hyvä kaikille muille, mutta unohtanut itsesi.
Tai ylivaativa elämän suorittaja – mikään ei koskaan ole tarpeeksi ja tunnet itsesi vääränlaiseksi kaikesta tekemisestäsi huolimatta.
Tämä minivalmennus on siis sinulle, joka:
- Elät jatkuvan suorittamisen ja riittämättömyyden tunteen keskellä
- Soimaat itseäsi herkästi ja kaipaat sisäistä rauhaa
- Olet väsynyt muiden odotuksiin vastaamiseen (ja omiinkin vaatimuksiin…)
- Haaveilet lempeydestä itseäsi kohtaan mutta et tiedä mistä aloittaa
Kurssi tarjoaa:
Avauksen ja harjoitukset syvälliseen teemaan: miksi itsemyötätunto on palautumisen ja jaksamisen kannalta aivan keskeinen mielen taito?
Voit tehdä kurssin, vaikka kolmena peräkkäisenä päivänä – tai silloin kun sinulle sopii. Omaan tahtiisi, kiireettä.
Sisältö auttaa huomaamaan, kuinka vahvasti itsekritiikki vaikuttaa palautumiseesi ja jaksamiseesi – ja miten siitä voi ottaa lempeitä askeleita kohti toista suuntaa.
Tämä kurssi ei kuitenkaan ole pelkkää lempeyttä – vaan syvällinen, selkeä, vaikuttava pysähdys, joka voi muuttaa suuntaasi.
Jos siis olet kyllästynyt puskemaan ja kaipaat uutta suuntaa kohti itseäsi arvostavampaa, palauttavampaa elämää, niin tämä kurssi on sinulle!
Valmennuksen käyneille myös mahdollisuus maksuttomaan etäryhmätapaamiseen, jossa voidaan käydä yhdessä läpi aiheen pintaan nostamia asioita, purkaa esteitä itsemyötätunnon tieltä, sekä syventää muutenkin teemaa keskustellen ja kokemuksellisella harjoituksella. Tai voit tulla etätapaamiseen vain kuuntelemaan.
3-osainen videovalmennus: Itsemyötätunnon yhteys ja palautumiseen ja jaksamiseen
Itsesi priorisointi ja palautumisen vaaliminen ei ole luksusta, vaan perusta aidolle hyvinvoinnille
On aika valita, että lopetat itsesi ja tarpeidesi ohittamisen ja olet vihdoin itsesi puolella.
3-osainen videovalmennus: Itsemyötätunnon yhteys ja palautumiseen ja jaksamiseen
Opit:
- tunnistamaan sisäistä kriitikkoa
- pysähtymään omien tarpeidesi äärelle
- harjoittelemaan myötätuntoisia toimintatapoja arjessa
- miksi itsesi priorisointi ja palautumisen vaaliminen ei ole luksusta, vaan perusta aidolle hyvinvoinnille
On aika valita, että lopetat itsesi ja tarpeidesi ohittamisen ja olet vihdoin itsesi puolella.