Kevät–syksy 2025

Tarjoan kaksi etäluentoa/webinaaria, jotka tuovat selkeyttä, ymmärrystä ja konkreettisia taitoja mielen hyvinvoinnin tueksi.

Luentojen pohjana toimii hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT), joka tukee psykologista joustavuutta – kykyä kohdata ajatuksia ja tunteita viisaasti ja toimia omien arvojen suunnassa.

Luentojen näkökulmat soveltuvat yhtä hyvin työn tueksi kuin oman hyvinvoinnin vahvistamiseen. Osallistujat pääsevät myös tekemään kokemuksellisia harjoituksia, joiden avulla opitut asiat siirtyvät heti käytäntöön.

Luentojen aiheet ovat olleet puhuttelevia mm. Jyväskylän yliopiston henkilöstön valmennuksissa. Samat teemat ovat osoittautuneet tärkeiksi myös yhdistyksissä ja työyhteisöissä.

1. Tunteet ja itsemyötätunto

Tunteiden hyväksyvä kohtaaminen ja itsemyötätunnon harjoittelu auttavat selviämään kuormittavissakin tilanteissa – sekä työssä että arjessa.

2. Itsemyötätunnon yhteys palautumiseen ja jaksamiseen

Itsemyötätunto ei ole pelkkää lempeyttä – se on palautumistaito, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa, vähentämään kuormitusta ja tukee kestävää jaksamista.

Kenelle: yritysten / yhdistysten esimiehille, työntekijöille, vapaaehtoisille, tiimivetäjille, ryhmänohjaajille tai koko henkilöstölle / jäsenistölle.
Kesto: 1,5 tuntia.
Toteutus: etäluento (Zoom).