Yhteistyötahoja ja hankkeissa kehitettyjä materiaaleja
Oheisten linkkien takaa löydät hankkeissa, joissa olen työskennellyt psykologina, kehitetyt maksuttomat ladattavat PDF-oppaat ja verkko-ohjelmat erilaisille kohderyhmille.
Taustanäkökulma
suurimmassa osassa on tieteelliseen tutkimukseen perustuva Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT, engl. ACT).
Yhteistyötahoja ja hankkeissa kehitettyjä materiaaleja
Oheisten linkkien takaa löydät hankkeissa, joissa olen työskennellyt psykologina, kehitetyt maksuttomat ladattavat PDF-oppaat ja verkko-ohjelmat erilaisille kohderyhmille.
Taustanäkökulma
suurimmassa osassa on tieteelliseen tutkimukseen perustuva Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT, engl. ACT).
Omaishoitajaliiton maksuton verkkokurssi:
Omaishoitajien mielen hyvinvoinnin tukeminen
Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka kohtaavat työssään tai tehtävässään omaishoitajia. Kurssilta saat tietoa ja työkaluja omaishoitajien mielen hyvinvoinnin tukemiseksi.
Kurssin ensimmäisessä osasta löytyy lyhyt video (6min.), jolla kerron ajatuksiani omishoitajien mielen hyvinvoinnista.
Ikääntyneiden omaishoitajien mielen taidot ja vertaistuki
“Mielen taitojen opiskelulla ei ole yläikärajaa!”
Kelan rahoittama hanke: Verkosta voimaa ja vertaistukea. Hankkeen tavoitteena oli vahvistaa ikääntyneiden omaishoitajien mielen hyvinvointia, osallisuutta ja elämänhallintaa. Mielen taitojen ryhmämalli koostuu yhteensä kuudesta tapaamisesta, ja se pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiin.
Täältä löydät suoraan hankkeessa kehitetyn ikääntyneille omaishoitajille suunnatun mielen taitojen verkko-ohjelman:
MilVa – Mielen taitoja ja vertaistukea erityislasten vanhemmille
keski-suomenomaishoitajat.fi/milva-hanke
STEA:n hanke, Keski-Suomen Omaishoitajat ry hallinnoima MilVa –Mielen taitoja ja vertaistukea erityislasten vanhemmille. Hankkeessa tärkeää oli vanhemman oman palautumisen mahdollistaminen mm. vertaistukiryhmien ja erilaisten hyvinvointihetkien avulla.
Mielen taitojen ja vertaistuen ryhmät erityislasten vanhemmille
UUPU-hankkeessa kehitetty verkko-ohjelma (vaatii tunnukset, jotka voit saada minulta pyytämällä, koulutuksissa).
Keski-Suomen Muistiyhdistys: Työstä Aivovoimaa
Keski-Suomen Muistiyhdistys ry:n Työstä Aivovoimaa -hankkeessa luennoin kahdessa eri webinaarissa, joiden videot löytyvät näiden linkkien takaa:
- Aivohuoltamo joulukuu 2021: Omilla valinnoilla kohti omannäköistä työelämää Aivohuoltamo-webinaari
- Eroon ajattelujumeista
Kivun juurille
Matkani oman kivun helpottamiseksi ja työni kuntoutuspsykologina sekä kipukroonikoiden parissa sai minut etsimään vastauksia kivun juurisyihin. Tätä tietoa haluan ilmaiseksi jakaa Kivun Juurille-sivustolla, jonka olemme koostaneet Kivunjuurille tiimin kanssa.
Kivun juurille on maksuton Työkalupakki kipukroonikoille ja heitä kohtaaville ammattilaisille. Kurssi soveltuu lisäksi muista pitkittyneistä fysiologisista oireista kärsiville. Kurssilla hyödynnetään myös Hyväksymis- ja omistautumisterapian näkökulmaa.
Kurssin näkökulma perustuu pääosin psykofysiologiseen (PPD) näkökulmaan. PPD:lle on useita synonyymeja ja akronyymeja. Olet voinut kuulla puhuttavan esim. TMS-oireyhtymästä, pitkittyneistä kehollisista oireista tai psykosomaattisesta oireilusta. Koen erittäin tärkeänä korostaa, että kipu on todellinen(!). Mutta silti siihen voidaan usein saada apua perehtymällä emotionaaliseen puoleen, eli juurisyihin, jotka mm. pahentavat ja lisäävät kipua. Juurisyyt voivat olla tukahdutettuja tunteita ja elämän aikana tullutta stressiä sekä ylikuormitusta. Näin oli ainakin omalla kohdallani. Mutta kuten sanottua, jokaisella on omat polkunsa hyvinvointiin ja tulla toimeen haastavien asioiden, kuten kivun kanssa.
Muitakin kokonaisvaltaisia menetelmiä kivun hoitoon on, sillä pitkittynyt kipu on usein tietoisuutta, jota emme osaa siinä hetkessä vielä kohdata. (Toki on sitten erikseen vakavat fyysiset syyt. On hyvä varmistaa lääkäriltä/sinua hoitavalta taholta ennen kurssin aloitusta, sopiiko kurssi juuri sinulle. Tästä aiheesta on kattavasti ko. sivulla tietoa.)