Hyvinvoinnin Taidot – Palautumishetki

Kuormituksen katkaisua kehosta ja mielestä. Kevyesti. Vaikuttavasti. Ennen raskaampia tukitoimia.

Palautumishetki on 20–30 minuutin ohjattu etähetki, joka auttaa pysähtymään, rauhoittamaan hermostoa ja vahvistamaan mielen säätelytaitoja arjen keskellä.

Se ei ole luento. Se on kokemuksellinen hetki. Ja taitojen vahvistamista. 

Palautumishetki pohjautuu tutkittuun hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) näkökulmaan sekä psykofysiologiseen ymmärrykseen kehon ja mielen yhteydestä.

Mitä palautumishetki vahvistaa?

✔ Kuormituksen varhainen tunnistaminen
✔ Hermoston rauhoittaminen
✔ Ajatusten ylikierrosten katkaiseminen
✔ Kehotietoisuuden lisääntyminen
✔ Säätelytaidot, jotka kulkevat mukana arjessa

Monessa työyhteisössä kuormitukseen havahdutaan vasta, kun tukipolut ovat jo käynnissä. Palautumishetki toimii ennaltaehkäisevänä, matalan kynnyksen tukena työterveyden rinnalla.