Palautumishetki & mielen taidot

Hengähdä hetkeksi. Harjoittele taitoja, joista on hyötyä työssä ja elämässä.

Palautumishetki on kokemuksellinen 20–30 minuutin etähetki, jossa pysähdytään palautumisen ja mielen taitojen äärelle.

Se tarjoaa lempeän hengähdyksen työpäivään tai työviikkoon. Samalla harjoitellaan yhtä mielen taitoa kerrallaan tavalla, joka on helppo viedä osaksi arkea.

Oppiminen tapahtuu hengähtämisen ja itsensä äärelle pysähtymisen kautta.

Mitä osallistujat saavat?

Jokainen palautumishetki sisältää yhden käytännönläheisen teeman ja kokemuksellisen harjoituksen.

Harjoittelemme esimerkiksi:

• läsnäoloa ja kehotietoisuutta
• ajatusten rakentavaa käsittelyä
• vaikeiden tunteiden kohtaamista
• itsemyötätuntoa
• arvojen mukaista suuntaa arkeen

Valmennuksista tulee jatkuvasti palautetta siitä, että näistä taidoista on hyötyä paitsi työssä myös koko elämässä.

Miksi yksi tai useampi palautumishetki?

Yksi palautumishetki voi tarjota tärkeän oivalluksen.

Useamman kerran kokonaisuudessa harjoittelu syvenee vähitellen, ja uusia taitoja on helpompi siirtää osaksi arkea.

Näin palautumishetki voi olla kevyt mutta vaikuttava alku omalle mielen taitojen harjoittelun prosessille.