Tervetuloa kohti aitoa hyvinvointia, omanoloista elämää, terveyttä ja kauneutta!

Psykologista valmennusta ja syvällisempiä tietoisuustaitoja.

Elämänkatsomukseni on: rakkaus on vahvin voima, ja aito yhteys itseen muuttaa kaiken.

Tarina

Tervetuloa kohti aitoa hyvinvointia, omanoloista elämää, terveyttä ja kauneutta!

Psykologista valmennusta ja syvällisempiä tietoisuustaitoja.

Elämänkatsomukseni on: rakkaus on vahvin voima, ja aito yhteys itseen muuttaa kaiken.

Tarina

Bliss-hetki

Linjaudu, palaudu. Koe hetki valoa ja iloa.

Bliss-hetkessä saat olla juuri niin kuin olet. Pysähdymme kuuntelemaan kehoa ja mieltä ja saamme levätä hetkessä.

30 minuutin ohjattu hetki etänä, oman kodin rauhassa.

”Keho ja mieli rentoutuivat täysin, vaikka yleensä en tällaisissa hetkissä pääse niin syvään rentouden tilaan.”

Yksilöllinen Bliss-hetki etänä Bliss-hetket 4x – yksilöllinen paketti
Psykologiset valmennukset ja tietoisuusvalmennukset eri kohderyhmille ja elämäntilanteisiin
Kaikki palvelut verkkokaupassa

Mikä palvelu sopisi tähän hetkeen sinulle?

Vastaa vain kolmeen (3) kysymykseen – saat vaikuttavaa tukea polullesi kohti aitoa hyvinvointia

1. Missä tunnet tällä hetkellä suurimman tarpeen muutokselle?

Linjautumista, palautumista ja aitoa hyvinvointia.

Liity uutiskirjeen tilaajaksi ja saat lahjaksi mini-e-kirjasen:
“5 tapaa havahtua itsesi puolelle”.

Liity Hyvinvoinnin Taidot -uutiskirjeen tilaajaksi

    Voit poistua listalta milloin vaan halutessasi.

    Hyvinvoinnin haasteet ja helmet -podcast

    Elämä näyttää meille jatkuvasti tilanteita, joissa olemme kasvun äärellä. Haasteet eivät ole virheitä polulla – ne ovat portteja syvempään ymmärrykseen ja mahdollisuuteen olla aidosti oma itse.

    Podcastissa psykologi ja tietoisuusvalmentaja Merja Lappi avaa, miten mielen taitojen ja syvällisempien tietoisuustaitojen avulla haasteet voivat muuttua helmiksi – oivalluksiksi, jotka avaavat uuden suunnan.

    Kun uskallat pysähtyä kysymään: mitä tämä haluaa minulle näyttää?, olet jo askeleen lähempänä haasteen kätkemää helmeä. Sillä haaste ja ratkaisu ovat usein vain saman kolikon eri puolet.

    Emme ole luotuja suorittamaan – vaan elämään omassa luonnollisessa rytmissämme.

    Kuuntele Spotifyssä

    Kursseista tarkemmin

    Kurssien ja palvelujen kuvauksissa on selkeästi kerrottu kumpaa näkökulmaa niissä käytetään (psykologian, vai kokonaisvaltaisempaa).

    Aito hyvinvointi-verkkokursseihini kuuluu yksilöllisen etätapaamisen (tai puhelun) mahdollisuus kanssani. Pääset varaamaan tapaamisen helposti ajanvarauskalenteristani. Tapaaminen on psykologista valmennusta, ei terveydenhuoltoa, joten siitä ei tule merkintöjä potilasjärjestelmiin. 

    Etätapaaminen (tai puhelu) kanssani räätälöi verkkokurssin yksilölliseksi: voimme keskittyä teemoihin ja harjoituksiin, jotka ovat Sinulle /kokemassasi elämäntilanteessa tärkeimpiä ja vaikuttavimpia. 

    Tapaamisessa voimme keskustella mistä tahansa mieltäsi/sydäntäsi painavasta aiheesta. Samalla fokusoiden elämään, jota haluat itsellesi luoda.

    Aito Hyvinvointi -verkkokurssin harjoitukset on koottu yli 10 vuoden kokemuksella mielen taitojen parissa. Jokainen harjoitus on testattu joko asiakkaiden kautta / omalla kokemuksella tai tutkimushankkeissa.

    Verkkokurssin harjoitusten ja uusien näkökulmien vaikutus mielen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin suhteen voi olla suuri, koska harjoitteisiin on mahdollista perehtyä juuri silloin kuin itselle sopii. Ja harjoituksiin voi palata tarvittaessa. Audioita on useita. Voit välillä vaikka kuunnella niitä samalla, kun teet muita puuhia.

    Mitä hyödyt alitajuisten uskomusten ja tunteiden läpikäymisestä?

    Vastaus on se, että kun ei tarvitse kamppailla olotilojen ja ajatusten kanssa, niin mieti miten paljon lisää energiaa sinulla on silloin tehdä niitä asioita, joita oikeasti haluat elämääsi? Ohessa omia ja asiakkaideni (anonyymeja) yleisiä pohdintoja aiheesta: 

    Usein teemme tunteiden ja ikävien ajatusten välttelyä (tai ylipyörittelyä!) Onko sinulla esimerkiksi epämääräistä pahaa oloa, tyytymättömyyttä, ainainen väsymys, lisääntyneitä kipuja tai kiireen tuntu? Jos näitä on, niin on erittäin todennäköistä, että taustalla on alitajuisia ohjelmointeja, joiden purkamisesta hyödyt.

    Tunteiden välttely on sitä, että tukahdutamme ajatuksia ja tunteita pois tietoisuudestamme. Niitä ei ikään kuin ole olemassakaan. Mutta silti ne ohjaavat meitä ”pinnan alla”. Esiin pyrkivä paha olo, pelot tai ylikierroksilla pyörivät mielen huolikehät ja lisääntyneet kivut ovat viestintuojia/ tärkeää informaatiota näistä välttelyistä. Ja kun otamme itse ohjat, eli kohtaamme nämä tunteet ja ajatukset joita olemme vältelleet… niin vapautuu energiaa sellaisen elämän luomiseen, mitä on mielekästä elää. Elämästä voi nauttia enemmän. 

    Ajatuksia ja tunteita voi tuomitsematta itseään kokea läpi ja purkaa. Niin voi huomata miten vaikutukset voivat ulottua koko elämään. On taas helpompi hengittää. On erilainen olo kehossa. 

    Voit ylittää monia haasteita, vaikka mielesi väittäisi muuta, tai vaikka mielesi olisi niitä ”samoja keloja” pyörittänyt pitkäänkin. Tai vaikka koet olevasi jumissa joissakin ”aina” toistuvissa tunnetiloissa tai tilanteissa.

    “Omat tarpeet ja rajat… niiden tunnistaminen ja ymmärtäminen on ollut tärkeää, jotta saisin elää sellaista elämää mistä joskus haaveilin… nyt tämä on ollut hautautuneena kaikkien muiden juttujen alle…”

    “Tartten myös kehotietoisuutta avaavia juttuja! Tiedän, että elämällä on mulle vielä jotain ihan muuta (uutta) tarjottavaa, kun vain pääsen kiinni siitä mitä oikeasti haluan.”

    ”Itse sabotointi, ja oman arvon/arvottomuuden teemat on asioita, jotka ovat (olleet) esteenä kohti elämää, jota itselleni toivon.” 

    “Nyt vihdoin tutustun itseeni! Ja tutustun vaikeisiin tunteisiin ja ajatuksiin rakentavalla tavalla… Hämmennyn aluksi kun käytiin läpi, mitä ahdistus on opettanut… mutta kun pohdin asiaa, niin se on ohjannut pysähtymään ja tutustumaan aitoon itseen. “

    Meidän aikuistenkin tulee saada kokea elämä myös mieluisana (leikkinä). Kun keskittyy enemmän siihen, mikä tuo aitoa hyvinvointia ja iloa, niin elämä voi jopa välillä alkaa tuntumaan hieman samalta kuin joskus lapsena. Tai näin minulle on käynyt. Tämä perustuu myös siihen, että “elämän energia” virtaa paremmin, kun sitä ei ole blokkaamassa jäykät ajatusmallit tai se miltä elämän “pitäisi näyttää”. Miltä elämä tuntuu on tärkeämpää. 

    Nämä näkökulmat ja konkreettiset harjoitukset ovat tuoneet elämääni ja myös monille asiakkailleni läsnäoloa, hyvinvointia ja iloa, kykyä tarttua pieniin hetkiin ja valinnan mahdollisuuksiin kohti omannäköistä elämää. Elämälle löytyy ikäänkuin uutta “luottavaisempaa “pohjavirettä”, kun tietää kuka oikeasti on, miten käsitellä mieltään ja vaikeita tunteitaan ja kuinka linjautua aitoon itseensä, On myös mahdollista, että sitä myötä myös positiivisten tunteiden kokeminen mahdollistuu/lisääntyy.

    Palveluni tarjoavat uusia näkökulmia ja konkreettisia työkaluja kohti omannäköistä elämää ja elämän iloa.

    Hyvinvoinnin Taidot palveluiden kautta haluan tukea sinua ottamaan aikaa itsellesi ja keskittymään elämässäsi siihen mikä on sinulle tärkeää. Kuten sanottua, myös ”ikävät” tai haastavat tunteet sekä kehon tuntemukset ovat oppaina tällä matkalla, ne ovat informaatiota. Niistä voimme jokainen oppia, emmekä niitä pakoon pääse kukaan. Voi olla suuri helpotus huomata, että ei tarvitsekaan juosta mitään pakoon… vaan voi ja kannattaa antaa niille tilaa… Kun ymmärrämme juurisyyt, voimme muuntaa mielemme tarinoita, ja uskomuksia ja voimme mennä kohti elämää, jota itsellemme toivomme. 

    Mitä hyödyt alitajuisten uskomusten ja tunteiden läpikäymisestä?

    Vastaus on se, että kun ei tarvitse kamppailla olotilojen ja ajatusten kanssa, niin mieti miten paljon lisää energiaa sinulla on silloin tehdä niitä asioita, joita oikeasti haluat elämääsi? Ohessa omia ja asiakkaideni (anonyymeja) yleisiä pohdintoja aiheesta: 

    Usein teemme tunteiden ja ikävien ajatusten välttelyä (tai ylipyörittelyä!) Onko sinulla esimerkiksi epämääräistä pahaa oloa, tyytymättömyyttä, ainainen väsymys, lisääntyneitä kipuja tai kiireen tuntu? Jos näitä on, niin on erittäin todennäköistä, että taustalla on alitajuisia ohjelmointeja, joiden purkamisesta hyödyt.

    Tunteiden välttely on sitä, että tukahdutamme ajatuksia ja tunteita pois tietoisuudestamme. Niitä ei ikään kuin ole olemassakaan. Mutta silti ne ohjaavat meitä ”pinnan alla”. Esiin pyrkivä paha olo, pelot tai ylikierroksilla pyörivät mielen huolikehät ja lisääntyneet kivut ovat viestintuojia/ tärkeää informaatiota näistä välttelyistä. Ja kun otamme itse ohjat, eli kohtaamme nämä tunteet ja ajatukset joita olemme vältelleet… niin vapautuu energiaa sellaisen elämän luomiseen, mitä on mielekästä elää. Elämästä voi nauttia enemmän. 

    Ajatuksia ja tunteita voi tuomitsematta itseään kokea läpi ja purkaa. Niin voi huomata miten vaikutukset voivat ulottua koko elämään. On taas helpompi hengittää. On erilainen olo kehossa. 

    Voit ylittää monia haasteita, vaikka mielesi väittäisi muuta, tai vaikka mielesi olisi niitä ”samoja keloja” pyörittänyt pitkäänkin. Tai vaikka koet olevasi jumissa joissakin ”aina” toistuvissa tunnetiloissa tai tilanteissa.

    “Omat tarpeet ja rajat… niiden tunnistaminen ja ymmärtäminen on ollut tärkeää, jotta saisin elää sellaista elämää mistä joskus haaveilin… nyt tämä on ollut hautautuneena kaikkien muiden juttujen alle…”

    “Tartten myös kehotietoisuutta avaavia juttuja! Tiedän, että elämällä on mulle vielä jotain ihan muuta (uutta) tarjottavaa, kun vain pääsen kiinni siitä mitä oikeasti haluan.”

    ”Itse sabotointi, ja oman arvon / arvottomuuden teemat on asioita, jotka ovat (olleet) esteenä kohti elämää, jota itselleni toivon.” 

    “Nyt vihdoin tutustun itseeni! Ja tutustun vaikeisiin tunteisiin ja ajatuksiin rakentavalla tavalla… Hämmennyn aluksi kun käytiin läpi, mitä ahdistus on opettanut… mutta kun pohdin asiaa, niin se on ohjannut pysähtymään ja tutustumaan aitoon itseen. “

    Meidän aikuistenkin tulee saada kokea elämä myös mieluisana (leikkinä). Kun keskittyy enemmän siihen, mikä tuo aitoa hyvinvointia ja iloa, niin elämä voi jopa välillä alkaa tuntumaan hieman samalta kuin joskus lapsena. Tai näin minulle on käynyt. Tämä perustuu myös siihen, että “elämän energia” virtaa paremmin, kun sitä ei ole blokkaamassa jäykät ajatusmallit tai se miltä elämän “pitäisi näyttää”. Miltä elämä tuntuu on tärkeämpää. 

    Nämä näkökulmat ja konkreettiset harjoitukset ovat tuoneet elämääni ja myös monille asiakkailleni läsnäoloa, hyvinvointia ja iloa, kykyä tarttua pieniin hetkiin ja valinnan mahdollisuuksiin kohti omannäköistä elämää. Elämälle löytyy ikäänkuin uutta “luottavaisempaa “pohjavirettä”, kun tietää kuka oikeasti on, miten käsitellä mieltään ja vaikeita tunteitaan ja kuinka linjautua aitoon itseensä, On myös mahdollista, että sitä myötä myös positiivisten tunteiden kokeminen mahdollistuu/lisääntyy.

    Palveluni tarjoavat uusia näkökulmia ja konkreettisia työkaluja kohti omannäköistä elämää ja elämän iloa.

    Hyvinvoinnin Taidot palveluiden kautta haluan tukea sinua ottamaan aikaa itsellesi ja keskittymään elämässäsi siihen mikä on sinulle tärkeää.

    Kuten sanottua, myös ”ikävät” tai haastavat tunteet sekä kehon tuntemukset ovat oppaina tällä matkalla, ne ovat informaatiota. Niistä voimme jokainen oppia, emmekä niitä pakoon pääse kukaan. Voi olla suuri helpotus huomata, että ei tarvitsekaan juosta mitään pakoon… vaan voi ja kannattaa antaa niille tilaa… Kun ymmärrämme juurisyyt, voimme muuntaa mielemme tarinoita, ja uskomuksia ja voimme mennä kohti elämää, jota itsellemme toivomme. 

    Palvelujeni pohjana on pitkä kokemukseni psykologian alalta sekä vahva osaamiseni mielen taidoista ja keho–mieli-yhteydestä.

    Osassa palveluista työskentely pohjautuu psykologiaan, osassa siihen yhdistyy kokonaisvaltaisempi tietoisuusnäkökulma. Tällöin kehon ja mielen lisäksi puhutaan esimerkiksi sielusta, tietoisuudesta ja korkeammasta itsestä (Higher Self).

    Palvelujen yhteydessä kerrotaan selkeästi, millaiseen lähestymistapaan ne perustuvat.

    Hyvinvoinnin Taitojen yksi missio on tuoda esille erilaisia menetelmiä ja polkuja aitoon hyvinvointiin.

    Itsensä tunteminen

    Transformaatio

    Aito hyvinvointi

    Omannäköinen elämä

    Kaikkien palveluiden taustalla: 
    Itsensä tunteminen – transformaatio – aito hyvinvointi – omannäköinen elämä

    Haasteemme elämän eri osa-alueiden, itsemme ja muiden kanssa ovat usein seurausta tukahdutetuista tunteista ja alitajuisista uskomuksista. Tietoisuuden ja hyväksyvän havainnoinnin lisääntyessä pystymme transformoimaan, eli muuntamaan näitä taustalla olevia ”mielen ohjelmointeja”.

    Kun ensin olemme saavuttaneet neutraalimman olotilan, eli itseämme vähemmän tuomitsevan olotilan…

    …niin voimme saavuttaa rauhaa ja rentoutumista, ja siitä on mahdollisuus laajentaa kohti elämässään kukoistamista (engl. flourishing).

    Toisin sanoen:

    Voit siis muuntaa näkökulmiasi ja näin ollen mahdollisuuksiasi elämän eri osa-alueilla.

    Palveluni eivät tokikaan poista ajoittaisia haasteita tai hankalia olotiloja, mutta tuovat niiden käsittelyyn uusia työkaluja ja polkuja. Ja kun tunteet ja ajatuskelat eivät saa samaa valtaa sinusta…

    …niin vapautuu energiaa sellaisen elämän luomiseen, jota sinusta on aidosti hyvä elää.

    Elämän ilo voi tuntua (ja näkyä) silloin myös kehossasi.

    Kaikkien palveluiden taustalla:

    Itsensä tunteminen – transformaatio – aito hyvinvointi – omannäköinen elämä

    Haasteemme elämän eri osa-alueiden, itsemme ja muiden kanssa ovat usein seurausta tukahdutetuista tunteista ja alitajuisista uskomuksista. Tietoisuuden ja hyväksyvän havainnoinnin lisääntyessä pystymme transformoimaan, eli muuntamaan näitä taustalla olevia ”mielen ohjelmointeja”.

    Kun ensin olemme saavuttaneet neutraalimman olotilan, eli itseämme vähemmän tuomitsevan olotilan…

    …niin voimme saavuttaa rauhaa ja rentoutumista, ja siitä on mahdollisuus laajentaa kohti elämässään kukoistamista (engl. flourishing).

    Toisin sanoen:

    Voit siis muuntaa näkökulmiasi ja näin ollen mahdollisuuksiasi elämän eri osa-alueilla.

    Palveluni eivät tokikaan poista ajoittaisia haasteita tai hankalia olotiloja, mutta tuovat niiden käsittelyyn uusia työkaluja ja polkuja. Ja kun tunteet ja ajatuskelat eivät saa samaa valtaa sinusta…

    …niin vapautuu energiaa sellaisen elämän luomiseen, jota sinusta on aidosti hyvä elää.

    Elämän ilo voi tuntua (ja näkyä) silloin myös kehossasi.

    HUOM! Olen käyttänyt HOT:ia psykologin, kuntoutuspsykologin ja työterveyspsykologin vastaanotoilla sekä erilaisten ryhmien ohjaamisessa vuodesta 2014. HOT-näkökulma toimii monenlaisiin oireiluihin ja elämäntilanteisiin. HOT:issa on perustana arvojen kirkastamista ja läsnäoloharjoituksia, joilla voit aloittaa tilanteesi kartoitusta, mutta on tietenkin selvää, että yksi verkkokurssi ja siihen liittyvä yksi etätapaaminen / psykologinen valmennus ei ole esimerkiksi vaikeissa psyykkisissä häiriöissä tai vaikeissa/kasautuneissa traumoissa se oikea osoite.

    HUOM! Verkkokursseistani kumpikaan ei ole virallista terveydenhuoltoa, eikä siis korvaa terveydenhuollon palveluita. Aito Hyvinvointi -kurssin yhteydessä oleva etätapaaminen on psykologista valmennusta, mutta ei varsinainen psykologin vastaanotto. Joten siitä ei kirjata merkintöjä potilasjärjestelmiin. Erityisesti Aito Hyvinvointi Sydäntietoisuus verkkokurssin etätapaamisessa voidaan keskittyä myös laajempaan tietoisuusvalmennukseen.Tämä on toki jokaisen asiakkaan kohdalla yhdessä sovittava asia. Mielestäni myös psykologian käsitteet esimerkiksi HOT-näkökulman käsitteet ovat tärkeitä työkaluja edelleen tietoisuuden laajemmillakin poluilla. 

    HUOM! Voin ohjata sinut tarvittaessa terveydenhuollon palveluiden pariin. Aito Hyvinvointi-kurssikaan ei ole siis psykologin vastaanotto, eikä terapiaa, vaikka näkökulman nimi on Hyväksymis- ja omistautumisterapia. Se on näkökulman virallinen nimi, mutta ei tarkoita psykoterapiaa. Mikäli oireilusi on vakavampaa niin käänny terveydenhuollon palveluiden pariin. Voit myös kysyä sinua hoitavalta ammattilaiselta kurssin sopivuudesta sinulle, tai ohjata ottamaan yhteyttä minuun lisätietoja varten. Kerron mielelläni lisää, sillä toki on mahdollista, että joskus kurssi/palveluni voivat olla joissakin tilanteissa muun hoidon hyvä lisä, tuki tai motivaatiotekijä.